러닝 입문자를 위한 러닝화 운동법 추천 A to Z 처음 시작하는 러너라면 꼭 알아야 할 운동 팁부터 러닝화 선택까지!  안녕하세요. 오늘은 '러닝을 막 시작하려는 분들'을 위해 준비한 알짜배기 정보들을 모아봤습니다.건강을 위해, 다이어트를 위해, 혹은 마음의 평화를 위해 달리기를 결심하셨다면 이 글이 큰 도움이 될 거예요.STEP 1. 러닝은 ‘가볍게’ 시작하는 것이 핵심! 러닝 초보자분들이 가장 많이 하는 실수 중 하나는처음부터 너무 무리하게 달리는 것입니다.다음의 팁을 기억해주세요!✔ 워밍업 → 파워워킹 → 러닝으로 천천히 처음 5~10분은 스트레칭과 워밍업으로 몸을 풀어주세요.이후 빠르게 걷기(파워워킹) → 천천히 조깅 → 런으로 강도를 자연스럽게 올리는 것이 좋습니다.✔ 30분 이하부터 시작하자..