본문 바로가기

전체 글267

러닝 입문자 러닝화 운동법 추천 러닝 입문자를 위한 러닝화 운동법 추천 A to Z 처음 시작하는 러너라면 꼭 알아야 할 운동 팁부터 러닝화 선택까지!  안녕하세요. 오늘은 '러닝을 막 시작하려는 분들'을 위해 준비한 알짜배기 정보들을 모아봤습니다.건강을 위해, 다이어트를 위해, 혹은 마음의 평화를 위해 달리기를 결심하셨다면 이 글이 큰 도움이 될 거예요.STEP 1. 러닝은 ‘가볍게’ 시작하는 것이 핵심! 러닝 초보자분들이 가장 많이 하는 실수 중 하나는처음부터 너무 무리하게 달리는 것입니다.다음의 팁을 기억해주세요!✔ 워밍업 → 파워워킹 → 러닝으로 천천히 처음 5~10분은 스트레칭과 워밍업으로 몸을 풀어주세요.이후 빠르게 걷기(파워워킹) → 천천히 조깅 → 런으로 강도를 자연스럽게 올리는 것이 좋습니다.✔ 30분 이하부터 시작하자.. 2025. 4. 6.
두끼 인기 추천 레시피 Top 5 🏆 두끼 떡볶이 추천 인기 레시피 TOP 5 1. 로제 떡볶이 (가장 대중적인 조합) 소스: 로제소스 + 크림소스 + 매운 떡볶이소스(약간)토핑: 밀떡, 치즈, 베이컨, 양파, 마늘, 파채, 우유 (약간)팁: 우유를 약간 넣어 부드럽게 만들고 치즈를 듬뿍 올리면 로제 파스타처럼 고급스러워요!2. 치즈불떡 조합 소스: 고추장 떡볶이소스 + 불닭소스토핑: 밀떡 또는 쫄면사리, 어묵, 베이컨, 청양고추, 고추가루, 모차렐라 치즈팁: 매콤하게 만든 후 치즈로 마무리하면 맵단조합 완성! 중독성 강합니다.3. 짜장 떡볶이 소스: 짜장소스 단독 or + 약간의 고추장소스토핑: 당면, 양배추, 양파, 대파, 삶은 계란팁: 면 사리와 궁합이 좋아 마치 짜장라면 같은 맛! 아이들과 함께 먹기 좋아요.4. 크림카레 떡볶이.. 2025. 4. 6.
러쉬코리아 프레시세일 안내 러쉬코리아 프레시세일: 1년에 단 한 번! 윤리적 소비를 실천하는 특별한 쇼핑 찬스  윤리적 소비와 감성적인 핸드메이드 제품으로 사랑받는 러쉬(LUSH), 그중에서도 러쉬코리아의 프레시세일(Fresh Sale)은 단 한 번의 기회를 기다리는 고객들에게 최고의 이벤트입니다. 매년 연말 단 한 차례만 진행되는 이 세일은 러쉬코리아의 대표 할인 행사로, 빠르게 품절되는 제품들과 함께 수많은 팬들의 관심을 끌고 있습니다. 이번 포스팅에서는 러쉬코리아 프레시세일의 일정, 진행 방식, 주의사항, 추천 제품까지 꼼꼼히 소개해드릴게요.🎁 프레시세일이란? 프레시세일(Fresh Sale)**은 러쉬코리아가 연말 한정으로 개최하는 연례 할인 행사입니다. 주로 크리스마스 시즌 한정 제품, 유통기한 임박 제품, 시즌 종료 제.. 2025. 4. 6.

티스토리툴바